健身器材,重量訓練,Fitness

健身房器材-A3001 俯臥腿部彎舉機

尺寸:170*97*150cm

重量:205kg

負重:94kg

追加:可加至135kg

訓練:小腿肌群

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器材特色:

直徑120mm的高品質滑輪、採用美國勞斯高強度高柔韌性鋼索,順暢耐用;搭配精美滑輪外蓋安全裝置, 配重片調節採用強磁插銷;整體操作順暢、耐用、安全。
一體成型坐墊,坐墊調節採用最新結構,經久耐用連接處採用高檔塑料件裝飾,主架採整體焊接,分體包裝,主架牢固,靜電噴塑主框架質保5年,符合EN957-1EN957-2安全規範

 訓練肌群: 大/小腿部肌群

 

 

 

操作圖示:

 

 

 

 

 

訓練說明:

1.選擇適當的槓片重量。

2. 將膝蓋靠至墊子的末端對其轉軸位置,調整角度盤固定腳靠墊於腳踝位置,手握前方握把。

3. 讓上半身至大腿固定後,利用小腿力量後屈腿施力。

4. 建議每次以不碰撞槓片為主,配合呼吸出力快回來慢  每次運動三組,每組10次或雙數次數為一循環(視個 人體能而定),每組間歇時間約一分鐘。

5. 運動結束時,須待槓片歸回原位後,再行離開,為個人衛生禮貌,離開前別忘帶走您的汗水。

 

 

注意事項:

使用器材時,請先熱身運動,運動後適當伸展。

★器材使用範圍,均以關節活動範圍內為主。

★如說明有不清楚之處,可諮詢現場專業健身教練。

 

 

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