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H3073腹部訓練機
採用步入式和簡約設計，無需過多調整。獨特設計的座墊在訓練過程中提供強有力的支撐和保護，滾輪有效緩衝運動衝擊。平衡配重設計提供低起始阻力，確保運動過程順暢且安全。
穩固支撐 造型出眾
兼顧美觀安全
防止配重片碰撞外殼保護，不對稱造型設計。
人體工學設計
先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。
多段調節座椅
坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。
最高強度鋼索
業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪，柔韌性好拉伸。
德國萊因TÜV 測試驗證
原廠經德國萊因TÜV稽核認證，經機器反覆的測試。
#TUV認證 是發展重工業大國-德國推行的
經中立驗證機構的高品質產品 確保產品水準與中立生產監控流程保持一致 於歐洲與美洲地區廣為認可之證明從設計、生產、製造強調品質和安全、耐用性均達國際安全規範，遵循自然運動的原則，符合人體工程學設計提供高度的舒適性。
訓練說明﹕
1.調整設備：
- 坐在腹部訓練機上，調整座椅高度，使膝蓋呈90度彎曲，並確保肩膀或上半身可以靠在設備的支撐墊上。
- 調整胸墊或肩墊的位置，使其舒適地支撐上半身，並確保雙手可以握住手柄。
2.選擇重量：根據個人的體能選擇適合的重量。初次使用時建議選擇較輕的重量，以避免過度壓力或運動損傷。
3.起始位置：
- 腹部保持收緊，背部挺直，肩膀自然下沉，不要聳肩。
- 雙手握住手柄或固定在機械的支撐點上，準備開始動作。
4.執行動作：
- 呼氣，同時收縮腹部肌肉，將上半身向下彎曲。這時，機械的重量會給腹部帶來適當的阻力。
- 將上半身向前下方彎曲至最舒適的幅度，感受腹部肌肉的收縮。
- 停留片刻後，吸氣，慢慢將上半身回到起始位置，控制動作不要過快。
5.動作控制：保持動作流暢穩定，不要依靠慣性進行動作。專注於腹部的發力，避免使用手臂或腿部來完成動作。
6.呼吸節奏：在彎曲下壓時呼氣，在回到起始位置時吸氣。保持均勻的呼吸，與動作節奏一致。
7.重複次數與組數：建議每組進行12-15次，完成3-4組。根據個人的腹部訓練需求逐步增加重量或次數。
注意事項﹕
★使用器材時，請先熱身運動，運動後適當伸展。
★器材使用範圍，均以關節活動範圍內為主。
★如說明有不清楚之處，可諮詢現場專業健身教練。