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H3024臀後抬腿機
採用站立姿勢設計，專門鍛鍊臀部和站立腿部的肌肉。設備配備了肘墊、可調節的胸墊和手柄，為不同使用者提供穩定的支撐。使用固定地面支腳取代傳統配重片，不僅增強了設備的穩定性，還增加了運動空間，讓使用者在穩定的推力下，最大化實現臀部伸展訓練。
穩固支撐 造型出眾
兼顧美觀安全
防止配重片碰撞外殼保護，不對稱造型設計。
人體工學設計
先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。
多段調節座椅
坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。
最高強度鋼索
業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪，柔韌性好拉伸。
德國萊因TÜV 測試驗證
原廠經德國萊因TÜV稽核認證，經機器反覆的測試。
#TUV認證 是發展重工業大國-德國推行的
經中立驗證機構的高品質產品 確保產品水準與中立生產監控流程保持一致 於歐洲與美洲地區廣為認可之證明從設計、生產、製造強調品質和安全、耐用性均達國際安全規範，遵循自然運動的原則，符合人體工程學設計提供高度的舒適性。
訓練說明﹕
1.調整設備：根據身高調整胸墊和手柄的位置，確保當你身體前傾時，胸部能穩定靠在墊子上，雙手可以舒適地抓握手柄。調整腳踏板的位置，使腳能平穩放置在踏板上。
2.選擇合適的重量：選擇適當的負重，從輕量開始，逐步增加重量以確保能夠順暢完成動作並避免受傷。
3.起始位置：站立於設備上，雙手抓住手柄，將一隻腳放在踏板上，另一隻腳支撐地面，保持身體前傾並收緊核心，背部挺直。
4.執行動作：
- 用站立腳慢慢向後推動踏板，模擬腿向後踢的動作，保持膝蓋微彎，不要完全伸直，以避免膝關節壓力過大。
- 感覺臀部和大腿後側的肌肉（臀大肌和腿後腱肌）發力，持續推動直到腳踢到身體後方的最大位置。
- 然後慢慢控制腿部回到起始位置，保持動作流暢和穩定。
5.呼吸節奏：向後推動踏板時呼氣，恢復至起始位置時吸氣。
6.重複次數與組數：每組進行10-15次動作，建議進行3-4組。完成一側後，換腳進行相同動作。
注意事項﹕
★使用器材時，請先熱身運動，運動後適當伸展。
★器材使用範圍，均以關節活動範圍內為主。
★如說明有不清楚之處，可諮詢現場專業健身教練。