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H3035高拉背機
採用精細的生物力學設計，提供更自然且流暢的運動軌跡。傾斜座椅和滾輪墊能最大限度地提升不同體型使用者的舒適度和穩定性，並幫助使用者正確地進行定位。
穩固支撐 造型出眾
兼顧美觀安全
防止配重片碰撞外殼保護，不對稱造型設計。
人體工學設計
先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。
多段調節座椅
坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。
最高強度鋼索
業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪，柔韌性好拉伸。
德國萊因TÜV 測試驗證
原廠經德國萊因TÜV稽核認證，經機器反覆的測試。
#TUV認證 是發展重工業大國-德國推行的
經中立驗證機構的高品質產品 確保產品水準與中立生產監控流程保持一致 於歐洲與美洲地區廣為認可之證明從設計、生產、製造強調品質和安全、耐用性均達國際安全規範，遵循自然運動的原則，符合人體工程學設計提供高度的舒適性。
訓練說明﹕
1.調整設備：
- 坐在高拉背機的座位上，調整座椅高度和膝墊的位置，使膝蓋穩固在墊子下方，確保身體穩定不會上升。
- 確認握把的高度適合你的臂長。一般握把會有不同寬度的選擇，根據訓練目標選擇寬握或窄握。
2.選擇重量：根據自己的體能水平，選擇合適的重量。開始時可以選擇較輕的重量，熟悉動作後逐步增加。
3.起始位置：
- 坐好後，雙手抓住握把，保持手臂完全伸直，背部挺直，肩膀自然放鬆。
- 核心收緊，避免過度拱背或駝背。
4.執行動作：
- 吸氣，開始將握把拉向胸部，肘部向下和向兩側拉開，並同時收緊肩胛骨，感受背部肌群的發力。
- 拉至握把接近上胸的位置，保持短暫停留，最大化背部肌肉的收縮。
- 緩慢放鬆，將握把回到起始位置，手臂完全伸直，感受背部肌群的伸展。
5.動作控制：保持動作穩定流暢，避免猛拉或靠慣性完成動作。專注於使用闊背肌發力，避免手臂過多參與。
6.呼吸節奏：拉下時呼氣，回到起始位置時吸氣，保持呼吸均勻，與動作同步。
7.重複次數與組數：建議每組進行10-12次，完成3-4組，根據個人訓練目標調整重量和次數。
注意事項﹕
★使用器材時，請先熱身運動，運動後適當伸展。
★器材使用範圍，均以關節活動範圍內為主。
★如說明有不清楚之處，可諮詢現場專業健身教練。