依據歐盟施行的個人資料保護法，我們致力於保護您的個人資料並提供您對個人資料的掌握。 我們已更新並將定期更新我們的隱私權政策，以遵循該個人資料保護法。請您參照我們最新版的 隱私權聲明。
本網站使用cookies以提供更好的瀏覽體驗。如需了解更多關於本網站如何使用cookies 請按 這裏。
H3034坐姿划船機
配有可調節的胸墊和座椅高度，可根據不同使用者的體型提供適合的起始位置。手柄的L形設計提供使用者採用寬握和窄握兩種方式進行訓練，以更有效地啟動相應的肌群。
穩固支撐 造型出眾
兼顧美觀安全
防止配重片碰撞外殼保護，不對稱造型設計。
人體工學設計
先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。
多段調節座椅
坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。
最高強度鋼索
業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪，柔韌性好拉伸。
德國萊因TÜV 測試驗證
原廠經德國萊因TÜV稽核認證，經機器反覆的測試。
#TUV認證 是發展重工業大國-德國推行的
經中立驗證機構的高品質產品 確保產品水準與中立生產監控流程保持一致 於歐洲與美洲地區廣為認可之證明從設計、生產、製造強調品質和安全、耐用性均達國際安全規範，遵循自然運動的原則，符合人體工程學設計提供高度的舒適性。
訓練說明﹕
1.調整設備：坐在划船機上，雙腳放在腳踏板上，並調整腳踏帶的緊度，確保雙腳穩定不移動。調整座椅高度和握把的距離，使你能夠在整個動作中保持腰背挺直。
2.選擇重量：根據自身能力選擇合適的重量。建議從較輕的重量開始，以避免過度拉傷或受傷。
3.起始位置：
- 雙手握住把手，手肘微彎，背部保持挺直，核心收緊。肩膀自然放鬆，不要聳肩。
- 膝蓋微彎，保持自然的坐姿，這是動作的起始位置。
4.執行動作：
- 開始時，將把手拉向自己的腹部，肘部保持靠近身體兩側。拉回過程中，將肩胛骨向內夾緊，感覺背部肌肉的收縮。
- 當把手接近腹部時，稍作停留以強化背部肌群的收縮效果。
- 然後緩慢控制把手回到起始位置，保持背部挺直，不要前傾或駝背。
5.動作控制：確保在拉回和回放時動作流暢且穩定，避免使用慣性或借力。始終專注於背部肌肉的發力，特別是闊背肌和菱形肌。
6.呼吸節奏：拉回時呼氣，回到起始位置時吸氣，保持呼吸均勻。
7.重複次數與組數：建議每組完成10-15次，3-4組，以達到有效的背部肌群訓練。
注意事項﹕
★使用器材時，請先熱身運動，運動後適當伸展。
★器材使用範圍，均以關節活動範圍內為主。
★如說明有不清楚之處，可諮詢現場專業健身教練。