U2084胸推/肩推訓練機
有效預算 事半功倍
兼顧美觀安全
防止配重片碰撞外殼保護,網編狀造型設計。
人體工學設計
先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。
多段調節座椅
坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。
最高強度鋼索
業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪,柔韌性好拉伸。
德國萊因TÜV 測試驗證
原廠經德國萊因TÜV稽核認證,經機器反覆的測試。
訓練說明﹕
1.調整座椅和靠背:根據個人身高和需求,調整座椅高度和靠背角度,確保雙腳能穩定著地且背部緊貼靠背。
2.選擇握把位置:根據需要進行胸推或肩推,選擇適合的握把位置。握緊握把,保持手腕穩定,肘部微彎。
3.調整重量:根據個人訓練目標,調整合適的訓練重量。建議從輕量開始,逐步增加重量。
4.進行動作:
胸推:將手臂向前推至胸部前方,保持動作平穩,並在頂點稍作停留後緩慢還原。
肩推:將手臂向上推舉至頭頂,保持動作平穩,並在頂點稍作停留後緩慢放下。
5.呼吸控制:推起時呼氣,還原時吸氣,保持自然的呼吸節奏。
6.重複訓練:根據自身訓練計劃進行多次重複,並注意姿勢正確,以避免受傷。
注意事項﹕
★使用器材時,請先熱身運動,運動後適當伸展。
★器材使用範圍,均以關節活動範圍內為主。
★如說明有不清楚之處,可諮詢現場專業健身教練。