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U2033 低拉划船機

商品編號:U2033
機台尺寸:180*133*187 cm
機台重量:215kg
槓片重量:110kg
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U2033低拉划船機

可以作為獨立的划船訓練設備使用。配備升高的座椅,便於使用者進出。獨立的腳墊設計可適應不同體型的使用者,不會妨礙設備的運動路徑。划船的姿勢讓使用者能保持挺直的背部姿態,握柄也可輕鬆更換,增強了使用的多元性。

有效預算 事半功倍

兼顧美觀安全

防止配重片碰撞外殼保護,網編狀造型設計。

 

人體工學設計

先進的人體工學設計確保每次鍛鍊時的舒適性。

 

多段調節座椅

坐墊多段式調整符合各身高差異的訓練。

 

最高強度鋼索

業界最高強度鋼索搭配塑鋼滑輪,柔韌性好拉伸。

 
 

德國萊因TÜV 測試驗證

 
原廠經德國萊因TÜV稽核認證,經機器反覆的測試。
#TUV認證 是發展重工業大國-德國推行的
⭕ 經中立驗證機構的高品質產品
⭕ 確保產品水準與中立生產監控流程保持一致
⭕ 於歐洲與美洲地區廣為認可之證明
從設計、生產、製造強調品質和安全、耐用性均達國際安全規範,遵循自然運動的原則,符合人體工程學設計提供高度的舒適性。

 

訓練說明﹕

1.調整設備:坐在低拉划船機的座椅上,雙腳放在腳踏板上,膝蓋微彎,確保腰部挺直。調整座椅和胸墊的高度,使你能夠在動作中保持穩定和舒適的姿勢。

2.選擇重量:選擇一個適合的重量,確保在完成動作時能保持良好的姿勢。從較輕的重量開始,逐漸增加。

3.起始位置

  • 雙手握住把手,採用手心相對或向下的握姿。
  • 背部保持挺直,核心收緊,膝蓋保持微彎。這是動作的起始位置。

 

4.執行動作

  • 將把手向後拉至腹部附近,肘部保持靠近身體兩側,並將肩胛骨向內夾緊,感覺到背部肌肉的收縮。
  • 在動作的頂點稍作停留,確保背部完全發力。
  • 然後慢慢控制把手回到起始位置,保持背部挺直,不要讓肩膀聳起或借力。

 

5.動作控制:整個過程中保持動作緩慢而穩定,避免突然用力或過度伸展。拉回時感受背部肌群的發力,放鬆時保持控制。

6.呼吸節奏:在拉回時呼氣,回到起始位置時吸氣,保持呼吸平穩自然。

7.重複次數與組數:每組進行10-15次拉回,完成3-4組,以達到有效訓練背部肌肉的效果。

 

  

注意事項﹕

★使用器材時,請先熱身運動,運動後適當伸展。

★器材使用範圍,均以關節活動範圍內為主。

★如說明有不清楚之處,可諮詢現場專業健身教練。

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