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重訓器材文章
24.Oct.2023
/ 活動期間：[2023.10.24 ~
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戰術體能訓練是什麼？能夠怎麼訓練？
戰術體能訓練是什麼？能夠怎麼訓練？
以戰術為職業者的訓練，對象通常是指軍方、警察與消防員等，透過日常的訓練才得以在需要時發揮最好的成果，同時能在減輕傷害的同時執行對體力要求極高的職業任務！
除了需要強壯的身體外，因其「職場」的特殊性，經常需要面對極大的壓力，學會快速調適情緒及呼吸，能避免影響工作判斷及表現，而運動員也是一樣的，在比賽當下穩定身心才能發揮日常水平。
非線性週期訓化訓練
利用各種不同類型的訓練方式穿插在不同的訓練日裡，它已經開始被廣泛的應用在不同的社群，由於每日會訓練到的肌力類型不太相同，因此他適用於那些需要包含多樣化能力的任務型態，如軍警消人員，他們沒辦法遵照有固定週期性的訓練方式，一定會因為許多突發任務而中斷訓練週期，因此用非線性週期的方式來做訓練剛好適合他們發展全方面的能力。
非線性週期對戰術體能人員的效益
戰術體能人員在職業生涯內需要隨時保持最高峰的體能狀態，非線性週期的好處就是戰術體能人員能同時得到各種不同的訓練強度刺激，以此來維持他們執行各項任務的體能，對於那些隨時會有任務需要執行的單位有很大的好處。舉例來說：你並不會因為出任務的關係而錯過任何一次訓練，在你任務結束的休息時段，就是你的訓練時段，這樣的方式能讓他們隨時維持體能狀態。
同樣的肌肉組織在各種不同強度的訓練刺激時能激活的肌纖維數量也有所不同，運用這樣的方式，用不同的阻力與訓練量搭配，讓肌纖維能在高強度訓練日後繼續訓練肌耐力，以不刺激相同類型的肌纖維方式，讓肌肉能得到適當的休息而減少過度訓練發生的機率。
適合的訓練器材
E360 全方位訓練站系列
可作肌力訓練、核心訓練、爆發力訓練…等綜合功能訓練站具多元變化的訓練，包含拳擊、壺鈴、藥球、戰繩、核心訓練等多項高強度間歇(HIT) 訓練。不僅適合戰術體能訓練使用，也是適合熱愛crossfit的族群！