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23 Oct.2024
運動知識分享
健身空間改造第一步， 規劃自己想要的天地壁
好不容易租/買下一個理想的空間，
裡面卻不知道從何開始？
現在裝潢風格多變，不論是現代風、侘寂風，健身房的整體規劃也會讓消費者們感受到不同的氛圍。
26 Jun.2023
運動知識分享
DHZ fitness 在 FIBO 2023 大放異彩
2023年重啟了全球最大國際健身產業貿易交流平臺「德國國際健身與康體博覽會(FIBO Global Fitness) 」
19 Apr.2023
運動知識分享
跑步就能減肥，為什麼還要做重量訓練呢？
如果靠跑步這種有氧運動就能減肥的話，為什麼還有人去做重量訓練呢？從飲食的控制和跑步確實能夠讓你瘦，而且前期會有滿顯著的效果。
據統計，男女生對於外表的標準是完全不同的，女生大多喜歡的身材是緊緻有曲線，例如翹臀馬甲線螞蟻腰；而男生多希望自己能肩寬雄厚腹肌清晰棱角分明
不論是哪種體態，這些純靠跑步是很難實現的，還是得靠重量訓練讓效果更好！
22 Nov.2022
運動知識分享
2022快過去了，健身行業這三大趨勢有增無減！
2022年已經快到了尾聲，疫情仍不斷的對你我的生活造成了部分的影響，也因為如此，「健康」對我們來說也更加重視了！
近兩年來不論是居家健身，抑或是小班制的團課也越來越熱門，由此可見運動產業的是不容小覷的...
22 Nov.2022
運動知識分享
個人健康觀念的轉變，健身房型態也跟著轉變了！
近年我國居民健康素養水平不斷提升，從2015年的10.3%增長到了2022年的25.4%。居民對於運動健身的健康消費投入意願增強，且受到消費觀念、生活環境等方面的影響，消費能力越強的消費者投入於健康消費的佔比越高。這對於有意願開健身房的老闆們是個不錯的切入點，至於健身房的型態...
11 Aug.2022
運動知識分享
不同的健身目標如何鍛鍊？增肌、爆發力還是最大力量？
組數、重複次數和休息間隔是重量訓練計劃的基礎，了解它們的含義並根據鍛鍊目標來對它們進行合理的搭配，才能最大化我們的鍛鍊收益。你鍛鍊的目標是什麼？肌肉圍度、爆發力、耐力還是最大力量？不同的鍛鍊目標，你的鍛鍊計劃在所使用的重量、重複次數和組數、休息間隔和執行速度方面都會有所不同。
08 Aug.2022
運動知識分享
一個「運動」念頭，五種好處！
國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間限制低、易上手的運動。透過運動增進自信與力量，是現代女性崛起的新面向。